La séance d'hypnose, sophrologie, yoga, avec Charlotte Guidoni

Il faut savoir qu’il n’y a pas de séance type. Chaque séance est adaptée au besoin de chacun.

Déroulement de la séance de sophrologie (individuelle et collective).

une séance individuelle ou collective se déroule toujours selon la même structure, en trois temps :

• Un premier temps qui est un temps d’échange avec le sophrologue qui permet a ce moment là d’exprimer ses besoins, envies et problématiques
• Un deuxième temps qui est celui des exercices guidés par la voix du sophrologue (exercice de relaxation, de respiration ou de visualisation)
• Puis, on termine la séance par un nouveau temps d’échange où la personne va exprimer son vécu, son ressenti

La séance individuelle est toujours organisé sur une demande bien précise avec des exercices adaptés a la personne.

Essayer c’est l’adopter, Devenez Sophro Addict !

Une séance de yoga enfants se déroule en plusieurs temps:

• un premier temps qui est la météo intérieur, on pose une question à l'enfant afin de créer un lien
• un deuxième temps l'échauffement afin d'échauffer son corps, ses articulations
• un troisième temps qui est la respiration (Pranayamas)
• un quatrième temps les postures ( asanas) différentes selon les thèmes, 
• un cinquième temps fin de séance avec un moment de relaxation, (Shavasana) , de calme afin que l'enfant se pose avec un petit temps d'échange 

Dans les séances j'allie également des exercices de sophrologie.

Une approche ludique, joyeuse est créative du yoga qui s'adapte aux enfants et à leur humeur du moment